Nye tiltag, butik og lidt ferie

Så vil jeg igen opdatere lidt på, hvad der sker på siden. Jeg har været på ferie, så der er ikke kommet så mange nye opskrifter og interviews ind på det seneste.

En ferie kan nemt koste lidt på kilosiden, specielt når det drejer sig om Texas, hvor alt jo er større og det gælder også portionerne. Der blev ikke taget hensyn til fedt og kulhydrater og så er det jo meget tæt på 100% sikkert, at der kommer lidt ekstra på sidebenene. Så et par kilo, er der nok kommet på. Jeg har dog ikke været på vægten endnu. Der kommer snart et længere indlæg om turen i min personlige blog, hvis der skulle være nogen der følger med der.

Der er også en anden grund til, at der ikke er kommet opskrifter ind. Jeg har ansat en programmør, til at lave et program til opskrifter. Hvis det kommer til at virke efter hensigten, så bliver opskrifterne mere strukturerede og man kan samtidig Continue reading »

Hvordan er det gået efter en måned med Dukan

Jeg må sige at det er gået over alt forventning - jeg har på nuværende tidspunkt tabt 6.7 kg og det går stødt og roligt nedad.  Håber på at have tabt det der skal tabes inden medio maj, da jeg igen skal have foretaget en knæoperation og hvor manden kommer til at stå for madlavningen.

Han taber sig også men meget langsomt, men han taber sig dog, så det er positivt.

Der har kun været en episode hvor hans blodsukker faldt så meget at det var lige før jeg måtte ringe 112. Efter den oplevelse var jeg indstillet på at han skulle stoppe med kuren, men det mente han nu ikke var nødvendigt, så vi fortsætter begge to.

 

 

Flad mave og muskler

Jeps! Det er min indstilling nu Siden mit tidligere indlæg, er der sket en del med kroppen! Min mave er blevet meget mere markeret, og den nederste bule på maven er blevet markant mindre, så hvis det er hvad du mangler, så læs lige mit tidligere indlæg om min træning, den VIRKER! JEg vil erkende, at jeg har syndet hos svigerfamilien til to påskefrokoster, men jeg indtog en masse proteiner i maden, og det var rene økologiske varer, så dagen efter havde jeg over al forventning tabt mig et halvt kg.!? Jeg har ikke tænkt mig at synde igen, for jeg ved at det nok skal gå den anden vej på et tidspunkt! Nu er vejret noget så dejligt, så når jeg kommer hjem fra arbejde springer jeg ned i løbeskoene og får mig en dejlig løbetur! Livet er dejligt og jeg mangler kun 7 KG!

En Dukan hverdag med fest…

Det er ingen hemmelighed for folk, der kender mig, at jeg synes Dukan kuren er en rigtig “fed” kur at leve efter. De eneste udfordringer jeg reelt har haft (jeg dækker i dette tilfælde både over min kone og jeg), er når man er inviteret ud.

Til hverdag er Dukan ikke noget problem her i huset. Vi følger det meget nøje, dog er vi ikke altid 200% præcise omkring det tolererede. Forstået på den måde at om vi får en eller to tsk. fedtfattig kakoa er ikke afgørende for os. Vi opnår fine resultater og har derfor besluttet, at det ikke skal være fanatisk omkring tolereret.

Til gengæld holder vi temmelig stramt på ikke at træde helt udenfor. Så vi spiser ikke noget, som ikke er tilladt på kuren – særlig tit. Når vi holder noget selv, er der Dukan mad til de som er på kuren (vi kender et par stykker), og noget andet til de som ikke er. Det fungerer helt fint.

Vi har også nogle gange selv taget med, når vi var inviteret ud, så vi tager hverdagen med til fest. For vi nyder den mad, vi kan få på Dukan. Netop fordi retningslinjerne er forholdvis simple i forhold til eksempelvis Vægtkonsulenterne, hvor ALT skal vejes. Så bliver det besværligt i en travl hverdag.

Kun et par enkelte gange er vi afveget fra kuren. Eksempelvis til en dobbelt tredive års fødselsdag med helstegt pattegris. Der måtte hr. Dukan lige sættes på pause for en aften. Men alligevel så tænkte vi faktisk over kuren. For dressing, smør, kage osv. sprang vi helt over.

Jeg har siden 6. januar tabt 14 kilo, og ser ud til at nå mit mål på 16 kilo længe inden udregning sagde min vekselfase skulle være overstået. Så jeg tror på at, hvis jeg holder til kun at overskride det tolererede en gang i mellem og sjældent træder helt ved siden af, så fortsætter Dukan kuren med at være en fest – også til hverdag…

Oh kære del-mål…Om at rykke sig…..

Kan bare sige YAAAAAAAY…jeg har nået mit første del mål..Jeg har engang hørt fra nogle kloge mennesker at man ikke skal gabe over større stykker end man kan tygge…såeh..jeg synes måske at sætte mig et mål på 20 kg fra dag et var en liiiige for stort stykke….så jeg har sat mig del mål..Det første var at få vægten til at sige noget andet end det den sagde sidst jeg tabte mig..Dvs. den skulle sige noget andet(læs:mindre) end 76 kg og i dag har den minsanten råbt 75,8 til mig…..Jeg er bare så glad..og i går fik jeg den bedste kommentar fra kæresten…”kan du mærke at det er nemmere at dyrke sex nu “..hihi *rødmer*……Og han mente det sgu..
Min krop er begyndt at blive lettere og mindre besværet. Selv om jeg nu ikke var en af de største fra starten af med mine 82.7 kg..Jeg går med en rankere holdning og tager længere skridt. Føler at mine bæn er længere selv om jeg kun er 160 cm høj… Jeg synes det er dejlig at gå i raskt trav og jeg nyder at gå de ture jeg nu skal….Var i bad i morges og da jeg kiggede i spejlet kunne jeg konstantere at mine BH deller er næsten væk og jeg har fået en ordentlig hals igen….Jeg ønskede så stærkt at folk kunne se at jeg har tabt mig, og det kan man nok også hvis man ikke ser mig hver dag, men nu er det sådan at jeg kan mærke det selv. Når jeg ligger på ryg synker maven ind og flyder ikke ud…Det er fantastisk..Og mit tøj sidder noget bedre end før. Jeg er p.t. på SU så jeg har ikke lige råd til nyt tøj, men jeg har noget “gammelt” der har ligget på hold siden sidst og nu kan jeg faktisk passe det..Er gået ned en hel str i bluser!!!!!
Og jeg holder stadig af hakkebøffer og hytteost..mon jeg nogensinde bliver træt af det?? Jeg bager brød og laver store portioner cornflakes, som jeg gemmer i en bøtte. Jeg laver frikadeller til at have med på madpakken og laver egentlig ikke de store udsving med “Dukan” kager og mousse..Jeg prøvede i weekenden med den der hindbærmousse, men det var bare ikke lige mig….Havde en lille krise da jeg bagte hindbærsnitter med ungerne, men tillod mig at smage et lille stykke, og tage konsekvenserne af det…..
Alt i alt er jeg glad og tilfreds med kuren..har ikke endnu nogen sukkerhunger, og nyder at jeg kan se resultater selv..Så hul i hvad andre siger.
kærlighed til folket

Når man er ved at miste troen på sig selv!

Det er ved at være noget tid siden jeg har skrevet her,men bruger mest min dagbog på forum.

Efter jeg er hoppet tilbage i fase 2 efter nytår,er det gået lidt ned og op for mig,eller det har  ståt helt stille.

Jeg var blevet lidt for meget slave af vægten,skulle op på den hver morgen og det er ikke godt når den svinger så meget,så mister man troen på sig selv.

Så jeg tog den beslutning at jeg ikke ville veje mig i ca.14 dage. (holdte ca. 12 dage )

Samtidige med at jeg vil holde lidt igen med Continue reading »

Hvordan mon det går efter fase 2?

Jeg er stadig i gang med fase 2, og har tabt 14 kg. Det er jeg meget tilfreds med, men jeg synes også det er lidt underligt. Sådan som jeg ser mig selv i spejlet nu, er jo sådan jeg nok i virkeligheden så mig selv. Kender i det? Altså jeg kan jo se på mit tøj, at jeg har tabt mig. Men synes jo ikke jeg var såååå stor før. Har jo altid vejet lidt mere end de andre piger. Det var først da jeg steg på vægten efter nytår, at jeg virkeligt fik et chok. Var kommet op i helt nye 10ére, og var tæt på 100…. Dét måtte alligevel bare ikke ske.
Nu har jeg det jo sådan, at ja, jeg har tabt mig, men føler mig så omvendt mere tyk end før. For nu er jeg blevet meget mere opmærksom på den delle, der sidder lige der midt på maven, som bare skal væk, væk, væk. Men som insisterer på at blive. Jeg mangler selvfølgelig også omkring 10 kg i at nå min mål-vægt. Første del-mål er lige om hjørnet. Men mere vil have mere…
Jeg kan ikke huske hvem det var der skrev herinde på bloggen, at hun nærmest fik en identitetskrise, og ikke kunne finde ud af at passe ind, når hun nu havde tabt sig og ikke Continue reading »