Nationalpark Thy marathon (halv)

løbesko-nikeSå er det ved at være tid til lidt løb igen. Jeg ville egentlig gerne have løbet en hel marathon, men har besluttet mig for at det kun bliver en halvmarathon igen. Jeg har haft et par måneders skadespause og er ikke helt sikker på, at jeg kan løbe en hel marathon på den tid jeg gerne vil. Målet for første marathon er 3.30 og skulle jeg så løbe den på 4.00 ville jeg bare ikke være tilfreds. Formen er ok, men den skal bare være bedre og jeg ville også gerne smide et par kilo mere, når der skal løbes så langt.

Det er Nationalpark Thy marathon jeg skal løbe og det bliver mit første løb i Danmark. Når det nu ligger lige ved Klitmøller, så er det jo oplagt at deltage. Jeg har her i løbet af sommeren trænet i 30-35 graders varme, så det bliver interessant at se, hvordan det Continue reading »

Aug 18, 2015
admin

Shiratakinudler i Japan

Jeg har lige været et par uger i Japan, hvor de jo indtager en hel del kulhydrater i form af ris og diverse former for pasta eller nudler, men der er meget få overvægtige folk. Vi prøvede ikke på at undgå eller skære ned på kulhydrater på turen og vi havde ikke taget på da vi kom hjem. Vi gik godt nok også mange kilometer hver dag :)

Det er interessant at de spiser så mange kulhydrater og der er også masser af kager, men andelen af overvægtige vurderer jeg til at være langt lavere end i Europa. Der er dog en stor forskel og det er mængden af forarbejdede fødevarer de spiser. Sektionen med coca cola og andre lignende drikkevarer optog omkring en 0,5 x 1 meter i supermarkedet. I stedet for coca cola, så vi mange der drak te på flaske og den sektion var også noget større i supermarkedet. På de fleste restauranter kan man faktisk ikke få coca cola, hvilket jo er stort set uhørt i Europa og USA. Der er ikke så meget slik, men dog chokolade og chips, men igen i mindre mængde. I stedet har de snacks som fx disse:

japanske snacks

Blæksprutte med basilikum og sur/sød blæksprutte

Continue reading »

May 28, 2015
admin

Første halvmarathon

A1-42282348.jpgSøndag løb jeg mit første halvmarathon. Indtil for omkring en måned siden, havde jeg ikke løbet over 10 km. i hele mit liv og det er få gange, at jeg har løbet 10 km. Skolernes motionsløb og enkelt gang for 12-13 år siden, hvor jeg deltog i et løb med nogle venner. Jeg deltog i et 10 km. løb i Malaga i februar og har så løbet mellem 10 km. og 15 km. nogle gange, for at forberede mig til halvmarathon. Jeg blev godt nok skadet, for omkring 1 måned siden og kunne ikke træne ordentligt i et par uger. Men ugen før fik jeg løbet nogle gode ture.

Det var lidt tilfældigt, at jeg kom til at skulle løbe halvmarathon. I januar sagde en af mine venner, at han skulle løbe sammen med en anden ven. Jeg tænkte i samme øjeblik, at det kunne jeg da også godt tænke mig at prøve, så jeg tilmeldte mig med det samme, uden at tænkte for meget over det. I den sidste uge op til løbet, valgte de dog begge at springe fra, da de ikke mente at de havde trænet nok, så jeg måtte løbe alene :)

Jeg var lidt spændt på, at skulle løbe så langt. Fire dage før løbet, havde jeg løbet 15 km. som mit længste løb nogensinde og nu drejede det sig om 21 km. Noget jeg helt sikkert ikke ville have været Continue reading »

Mar 26, 2015
admin

4 år efter jeg startede på Dukan Kuren

2014-kentNu er det jo lidt over 4 år siden, at jeg startede på Dukan Kuren. Jeg vejede lige omkring 1/10 ton og havde i løbet af det seneste år, hørt lidt forskellige kommentarer omkring min vægt. Kommentarer som jeg ikke var helt tilpas med og vidste også godt, at vægten ikke var helt god.

Det blev starten på et vægttab på 20 kg., dukanslankekur.dk, dinslankekur.dk, slankebutikken.com, blogs.dukanslankekur.dk, kontakt med en masse nye mennesker, nye udfordringer m.m. Ude og hjemme har skrevet meget om kuren og har også kontaktet os flere gange, for at skrive om nogle af de successhistorier der har været på vores side. Kuren har været omtalt i tv og været en del af et program på tv2, hvor jeg var en slags konsulent for programmet. Selvom det ikke kørte helt som var aftalt med dem.

Den succes kuren har haft, betyder også at vi nu har over 25.000 medlemmer og har haft over 12 mio. sidevisninger.

Vægttab

Jeg startede med at tabe lidt over 20 kg. på omkring 100 dage. Fra 1/10 ton til omkring 78 kg. Jeg stabiliserede mig dog senere på omkring 81 kg.

Da jeg først tabte mig og omlagde min kost, betød det farvel til ondt i Continue reading »

Jan 29, 2015
admin

Boller med Hokkaido

Boller med Hokkaido.

IMG_2094

Ingredienser:

  • 1 Spiseskefuld majsmel (Tolereret)
  • 4 Deciliter minimælk
  • 1 stk. Æg
  • 150 Gram Havreklid
  • 5 Spiseskefulde Hvedeklid
  • 1 Knivspids Salt
  • 125g revet hokkaido
  • 2 Teskefulde bagepulver
  • 1 spsk. Olivenolie
  • Ovnen tændes på 180 grader (varmluft)

Continue reading »

Oct 12, 2014
Lucky

Boller med spinat og gulerod.

slet bagefter 217

 

Ingredienser:

  • 1 Spiseskefuld majsmel (Tolereret)
  • 3 Deciliter minimælk
  • 1 stk. Æg
  • 150 Gram Havreklid
  • 5 Spiseskefulde Hvedeklid
  • 1 Knivspids Salt
  • 50g spinat optøet
  • 100g gulerod revet
  • 2 Teskefulde bagepulver
  • 1 spsk. Olivenolie

Continue reading »

Oct 5, 2014
Lucky

“Gud jeg kunne næsten ikke kende dig!”

– Jeps. Den fik jeg her forleden dag. Og da Peter efterfølgende stod og så nærmest helt flov ud, fik jeg bekræftet mine bange anelser; det var IKKE positivt! Men der er heller ikke noget at sige til, at Peter ikke kunne kende mig. For sidst vi så hinanden, var jeg 40+ kilo lettere og omkring 16 år.

Derudover hjalp det ikke på det, at jeg stod i en lidt for stram bluse, halvforpustet og med mit absolutte favoritmåltid; En stor menu fra Sunset Boulevard; en kylling-bacon sandwich med lyst brød og ekstra mayo og karrydressing, en stor pommes frites med tilhørende fire mayonnaiser til dyppelse (så kan man jo altid dyppe sin sandwich, hvis det hele ikke kan spises med sine fritter) og en stor cola. Skammen ramte mig – og så åd jeg hele lortet.

Men ok – “Jeg vejer jo omkring 94 kg. Det kan let smides – det har jeg jo gjort før. Jeg har ikke behovet”. Løgn. Løgn. Lidt mere løgn. Og lige til sidst; RIGTIG FUCKING MEGA MEGET LORTELØGN. Så mandag d. 21 juli 2014 skulle min startende forvandling ramme. Måske. For gad jeg overhovedet? Weekendens fester og farver skulle jo også lige overstås, så måske var mandag en dårlig dag? Hvad med næste uge?

Nej. Efter søndagens havehygge, postede min fars søde faster et knapt så Continue reading »

Aug 5, 2014
Byebyefatfries
Pages:1234567...36»

Køb bogen om dukan kuren på dansk

Vil du gerne Skrive Dukanblog?

Hvis du gerne vil skrive en Dukanblog her på siden, så send en mail til info(a)dukanslankekur.dk og du får tilsendt information om hvordan bloggen oprettes. Se også link til forum omkring blogs.