En MEGET lækker ret!

Under spisningen hører jeg lige min skønne mor ad om hvad der er i maden, på den måde kan jeg oplyse ingredienserne for jer, men desværre ikke fremgangsmåden. Dog kan jeg trøste med, at min mor benytter mange af hhv. dinslankekur.dk og facebooks opskrifter, så der kan i se igennem ..

I dag fik vi denne skønne tallerken med kogt torsk det hele er bygget op efter stjerneskudsprincippet,

kogt torsk i bunden, sause (vand, bullionterning, citronsaft, maizena og sødemiddel) med delte æg og rejer på toppen – pynt med lidt grønt (ikke meget!) HAMRENDE GODT!

71480_10202581967207114_78619231_n

 

Feb 10, 2014
Kamilla Gudmand Rasmussen

Dukan slemmeste dag

… I DAG! Min krop ryster efter sukker, salt og kulhydrater. Men jeg har holdt ved hele dagen! Sidste år husker jeg dog denne dag som værende meget værre. Det er værst om morgenen, når jeg står op med tom og knurrende mave. Men jeg skal være sej! Denne gang stopper min hjerne og dens lyster mig ikke :P Træningen af 25 badmintonglade og energiske børn i dag var hårdt men sjovt. I morgen venter der endnu 6 timer og endnu flere spørgsmål om min noget proteinrige madpakke ;-)

Jeg har gået og tænkt meget over hvad jeg vil gøre bedre denne gang. Primært har jeg fundet frem til, at jeg skal træne meget mere end sidst – selvom Dukan nu siger, at det ikke er godt – det er æg heller ikke, og jeg spiser det nu alligevel uden at tage et gram på. Sidst husker jeg tydeligt, at min hud var forfærdelig slasket, så jeg vil løbende stramme op hele tiden med 10 min. træning i form af ryg-mave-arm bøjninger og planke, slet ikke særlig svært overhovedet. Jeg venter dog med at starte denne træning til at jeg er 100% rask og når min krop er blevet bevidst om kuren. Så kommer programmet op på bloggen også. ;-)

Tips til min aftensmad kommer senere i aften. :-)

Feb 10, 2014
Kamilla Gudmand Rasmussen

Boost dit vægttab med lille trick …

Så er det lige pludselig blevet februar, vi har over 2 timers mere lys, og vi er et stykke inde i den sidste officielle vintermåned. Så der er meget at være glad i låget over.
Men det er også tid til en lille status på mit forløb.
Da vi var på Gran Canaria spiste jeg ting, der ikke står noget om i Dukan, det erkender jeg blankt. Så vi ser bort fra den uge, forstået på den måde, at jeg ikke fulgte kuren, og selvom jeg ikke tog på, så vil det ikke være rigtig at tælle den med.
Så jeg har vel været i gang en måneds tid efterhånden, og jeg vejede 92.1 kg da jeg startede.  Og da jeg så var på vægten i går stod der 85,3. Så det er små 7 kg på denne måned og det er jeg rigtig godt tilfreds med.

812014112014     Løbet på Gran Canaria gik iøvrigt fint, det var naturligvis varmt, men det gik godt nok. Kom rundt i 4.26.35 mener jeg den officielle tid var, og det er jeg pænt glad for.

Jeg har ikke de store problemer med at følge kuren, dog kan jeg godt mærke at frugt er en mangelvare. Det jeg er mest provokeret af, er ensidigheden i det hele. Jeg gider ikke gøre så meget ud af maden, da det er min opfattelse, at  det kan øge risikoen for at falde i, så at sige, hvis jeg tilbringer for meget tid i køkkenet.
Og da der på et tidspunkt vil opstå en periode uden vægttab, eller måske Continue reading »

Feb 9, 2014
Van Post

Pariserbøf gone wrong

1723639_10202575131916236_1102790690_nJeg er som tidligere nævnt begyndt igen, dvs. starfasen igen. jeg har fuldstændig glemt alt om hvad jeg spiste sidst i startfasen, og nu er jeg alene hjemme med influenza, så jeg orker oven i købet heller ikke noget i dag :D Så det bliver til en kæmpe kød tallerken med spejlæg. Veganerne må hade mig til himlen og tilbage igen, men jeg vil gerne i form og tabe mig ! :D jeg drikker ca. 2. l. vand i dag, som man skal, det hjælper sikkert også på influenzaen. I morgen står den på motion, da jeg skal træne 21 børn i badminton.. SKØNT, når man ingen energi har – Men jeg er da ligeglad ;-)

Hav det skønt! :P

 

Feb 9, 2014
Kamilla Gudmand Rasmussen

Back on track, med en masse undskyldninger

SÅ er jeg endelig tilbage igen. Til jer der ikke vil høre på en ynkelig kvinde komme med en million undskyldninger, skal nok bare vente på næste indlæg. :D :P

Jeg startede, som I kan se, på kuren i januar 2013. Og hold nu op hvor fik jeg tabt mig mange kg. for slet ikke at snakke om mine seje forældre! Jeg hoppede egentlig bare med på vognen, og endte med at tabe mig hele tiden, jeg foreslog ALLE omkring mig at starte, og hjalp en masse personer både her på bloggen, og omkring mig. Var så glad for alles fremskridt. For mig var det, det rette tidspunkt at være på kur (alle tidspunkter er vel rette?) jeg havde sabbat år, og ventede egentlig bare på at flytte til København hos min kæreste. Pludselig midt i det hele (maj) tilbød jobbet mig at komme til Holbæk og arbejde (Jeg er altså fra Falster) så jeg drønede frem og tilbage hver dag i min lille Ford. Lidt tid efter gik det op for mig, at jeg bare kunne overnatte hos min kæreste i København, hvilket jeg så gjorde til sidst.. Jeg glemte ikke kuren, tværtimod – Men jeg kunne ikke magte at Continue reading »

Feb 9, 2014
Kamilla Gudmand Rasmussen

21 dage og ?

Onsdage er blevet veje dag, og det er dagen så startet med.
Jeg vil lige notere, at dette bliver skrevet i 11000 meters højde, et sted over Frankrig, med kurs mod Garn Canaria, hvor jeg skal deltage i et marathon på søndag, som nævnt tidligere.

Vi skulle afsted kl. 07.30 stod op kl. 04.00, og der hoppede jeg så på vægten.

Og det stoppede på 87,1 kg, hvilket så giver et tab på præcis 5,00 kg siden start. På en uge er der hevet 600 gram af. Om det er godt eller skidt?
Så længe det går den vej, er det godt. Jeg har holdt mig til Dukan, men lørdag lavede jeg nogle proteinpandekager, ikke dem fra bogen, men et færdigt miks jeg har fundet, og der er nogen kulhydrat i. Men de blev hevet ned, med vanilleskyr på.
Ikke direkte i strid med dogmet, men det der skete var Continue reading »

Jan 24, 2014
Van Post

Nu 14 dage, og ??

Så er januar kørt midt over, og det er min 2. uge på Dukan. På positiv listen, kan der også lige noteres, at dagen er tiltaget med 38 minutter. Samtidig er vi halvvejs gennem de officielle vintermåneder, så der er nok af gode ting til JA-hatten.

Jeg komme ikke uden om vægten, dog lige en sidebemærkning.

Den første uge vejede jeg mig 2 gange om dagen. Dels da jeg stod op, og efter dagen træning. Og det gav nogle pudsige målinger, jeg ikke skal kede med her. Nogle gange skulle jeg dog grave dybt for at finde motivationen, når der ikke var sket noget, eller vægten ligefrem var steget.
I den anden uge, har jeg først vejet mig idag, og holdt mig fra Tanitaen.

Nuvel, jeg blev bonnet på 87,7 kilo til morgen. Og det er jeg godt tilfreds med.
Det giver et samlet tab på 92,1 – 87,7 = 4,4 kilo. Så det er absolut den rigtige vej.

Begynder at savne frugt, men vil forsøge at holde stand.
Der vil dog komme et afbræk i næste uge, da jeg skal deltage i et Continue reading »

Jan 15, 2014
Van Post
Pages:1234567...35»

Køb bogen om dukan kuren på dansk

Vil du gerne Skrive Dukanblog?

Hvis du gerne vil skrive en Dukanblog her på siden, så send en mail til info(a)dukanslankekur.dk og du får tilsendt information om hvordan bloggen oprettes. Se også link til forum omkring blogs.